헬스


피트니스는 넓고 깨끗한 공간과, 주변의 탁 트인 팔공산 전망 속에서
운동할 수 있으며, 쾌적한 환경에서 “건강과 체력”을 향상시킬 수
있습니다.

 

                - 다양한 GX 프로그램 -

 

  월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
09:00 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅
10:00 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅
09:50 발란스
요가
발란스
요가
발란스
요가
발란스
요가
발란스
요가
11:10 Fat-다운스피닝   Fat-다운스피닝   Fat-다운스피닝
11:15 릴렉스
스트레칭
파워
짐스틱
짐볼
워크아웃
A.B.T&코어 토탈바디
15:30 다이어트
코어
릴렉스
스트레칭
베이직
짐스틱
파워
스트레칭
로테이션
A.B.T
19:00 릴렉스
스트레칭
토탈바디
짐스틱
짐볼+PT 릴렉스
스트레칭
토탈바디
짐스틱
20:00 다이어트댄스 다이어트댄스 다이어트댄스 다이어트댄스 다이어트댄스
20:00 Fat-다운스피닝   Fat-다운스피닝   Fat-다운스피닝
21:00 멀티코어 서킷&코어
트레이닝
멀티
엑서사이즈
에어로/
머슬짐스틱
멀티워크아웃

 

- 토요일, 공휴일은 G.X 수업이 없습니다.
- 상기프로그램은 사정에 의해 변경 또는 폐지 될 수 있습니다.

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에어로빅 스트레칭실

 

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요가/스피닝 룸

 

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운동처방실 및 상담실


자원메디컬 체성분 분석기와 혈압측정기 장비를 갖추어 각 회원의
건강상태에 맞게 운동처방을 하고 있습니다.

 

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     퍼스널트레이닝(PT, PERSONAL TRAINING) 이란?


            1:1방식으로 진행되는 전문 트레이너의 개인맞춤형 관리서비스로서 개개인에 맞는 운동 프로그램 및 식단 처방, 처방데이터관리 등
            고객 스스로 목표를 설정하여 부정확한 운동방법으로 운동이 힘들고 지친 분들을 위한 포괄적인 생활 관리적인 트레이닝입니다.
            개개의 운동 목적(다이어트, 몸매 만들기, 건강관리, 재활운동치료, 근육강화 등)을 가장 빠르고 효과적으로 달성할 수 있도록
            전문 트레이너가 체계적으로 관리해드립니다.

 

 
PT는 일주일에 3~4회 이상 기본 1시간 정도로 진행되며,
트레이너는 회원의 옆에서 사용 기구와 운동자세, 횟수를 체크리스트에 체크하여
최적의 운동 프로그램을 제공합니다.

 



 

       ◎ "이런 분"들께 권해드립니다.

 

            1. 운동의 필요성은 느끼지만, 혼자 운동하기 힘들거나, 재미를 못 느끼시는 분.

            2. 일상속의 한정된 시간 내에 큰 효과를 얻고 싶은 분.

            3. 정확한 운동방법으로 효율적으로 운동하고 싶으신 분.

            4. 근 골격계 재활 운동프로그램을 받고자 하시는 분. (체형교정)

            5. 급격히 불어난 체중이나 특정부위의 살 때문에 고민하시는 분